Через 3 месяца регулярных занятий окружающие будут бросать восхищённые взгляды на вас, а подружки будут с завистью спрашивать как вам удалось так быстро сделать фигуру такой красивой. А если ваша фигура ещё и подчёркнута шикарной стилизованной женской футболкой с вышивкой , то вы станете желанной даже для самых притязательных мужчин.
1. Приседания. Начините с 20 приседаний. Держите спину прямо, мышцы живота непременно должны быть напряжены.
2. Теперь наклоны в стороны. Выполняем по 20 раз несколько подходов.
3. Лёжа на полу на боку поднимайте ноги на уровень 90 градусов к туловищу. Делайте по 20 повторений на каждую сторону по несколько подходов. Это самое эффективное упражнение.
4. Лёжа на полу, руки за головой. Крутим педали. Упражнение «велосипед» — вам хорошо знакомо. Данное упражнение очень эффективно для живота.
5. Упражнения с обручем или хулахупом хорошо убирают жир и с боков и с живота. Не пожалейте денег и приобретите себе этот гимнастический инвентарь.
Возьмите за правило делать эти 5 упражнений каждый день и уже через месяц вы увидите, как жир начал уходить с боков и живота, талия приобретёт красивые очертания, а у некоторых так вообще появиться. Ну и поменьше мучного и сладкого! Будьте стройны и красивы!
Как все легко и просто! Ну как же бороться с ленью?