Упражнения для убирания жира с живота и боков

Через 3 месяца регулярных занятий окружающие будут бросать восхищённые взгляды на вас, а подружки будут с завистью спрашивать как вам удалось так быстро сделать фигуру такой красивой. А если ваша фигура ещё и подчёркнута шикарной стилизованной женской футболкой с вышивкой , то вы станете желанной даже для самых притязательных мужчин.

1. Приседания. Начините с 20 приседаний. Держите спину прямо, мышцы живота непременно должны быть напряжены.

2. Теперь наклоны в стороны. Выполняем по 20 раз несколько подходов.

3. Лёжа на полу на боку поднимайте ноги на уровень 90 градусов к туловищу. Делайте по 20 повторений на каждую сторону по несколько подходов. Это самое эффективное упражнение.

4. Лёжа на полу, руки за головой. Крутим педали. Упражнение «велосипед» —  вам хорошо знакомо. Данное упражнение очень эффективно для живота.

5. Упражнения с обручем или хулахупом хорошо убирают жир и с боков и с живота. Не пожалейте денег и приобретите себе этот гимнастический инвентарь.

Возьмите за правило делать эти 5 упражнений каждый день и уже через месяц вы увидите,  как жир начал уходить с боков и живота, талия приобретёт красивые очертания, а у некоторых так вообще появиться. Ну и поменьше мучного и сладкого! Будьте стройны и красивы!

Комментарии 1

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *